Fit lody bananowe z masłem orzechowym (bez cukru, bez laktozy, wegańskie)

piątek, 26 sierpnia 2016

Pyszne i zdrowe lody tylko z trzech składników? Tak, to możliwe! Do fenomenalnych lodów tak naprawdę wystarcza jeden — banan, który po zamrożeniu zyskuje świetną strukturę i wspaniale chłodzi. Jednak ja postanowiłem zaszaleć i dorzucić masła orzechowego, które genialnie się z bananem komponuje oraz mleka kokosowego, nadającego delikatną i kremową strukturę. Takie własnoręcznie wykonane lody to 100% naturalnych i odżywczych składników, które w te upalne dni idealnie się sprawdzą zamiast posiłku.


*

SKŁADNIKI

na duże pudełko lodów

  • 1 kg dojrzałych bananów (najlepiej jeszcze żółtych z brązowymi plamkami)
  • 300 ml śmietanki kokosowej (zebranej z góry puszki po mleku)
  • 200 g masła orzechowego 100%
*

PRZYGOTOWANIE

Banany zmiksuj za pomocą blendera z masłem orzechowym i kokosową śmietanką. Wstaw w pojemniku do zamrażarki na 6 godzin, a następnie zmiksuj ponownie. Po kolejnych 6 godzinach możesz je już podawać. Warto jednak pamiętać, że z czasem lody mocno zamarzają i tracą puszystość. Wtedy należy je wyjąć z zamrażarki na kwadrans przed podaniem, albo ponownie zmiksować w maszynce z mocnymi nożami.

PS. Do lodów można również dodać odżywkę białkową, rozrobioną uprzednio w kokosowym mleku. Gorąco polecam — po wymagającym treningu będą jak znalazł! ;)

*


Zainteresował Ciebie ten wpis? Zobacz również:

18 komentarze

  1. Mniaam! Aż ślinka cieknie! Koniecznie muszę wypróbować ten przepis! ;)
    Pozdrawiam
    Zapraszam do mnie: http://karolinakuchmaci.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Ooo tak! Najlepsze lody ;)
    http://rankiemwszystkolepsze.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Jadłabym bez opamiętania<3

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie dziwię się! Ciężko poprzestać na jednej porcji! :D

      Usuń
  4. Masło orzechowe z bananami to przecież duet idealny <3

    OdpowiedzUsuń
  5. Wspaniałe te lody. Napewno je zrobię. Pozdrawiam :-)

    OdpowiedzUsuń
  6. Uwielbiam domowe lody na bazie banana ! A z dodatkiem masła orzechowego są niebiańskie :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Cudowne lody i tak proste do zrobienia :-) z chęcią takie przygotuje :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Po prostu czasami najprostsze rzeczy są najlepsze ;)

      Usuń
  8. Uwielbiam to połączenie smakowe, zwłaszcza w lodach. W zeszłym roku robiłam podobne :-)

    OdpowiedzUsuń